Leave your feedback Share Copy URL https://mypepack.gophersport.com/video/?vid=kcvFXucSEHS Email Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Tumblr Share on Facebook Share on Twitter Bei Stress atmen wir automatisch schneller & flacher und genau das hält die Anspannung am Laufen! [1gwdZQnkdGj] Health Updated on August 09, 2026 EDT — Published on August 09, 2026 EDT Die gute Nachricht: Es geht auch andersherum. Atme länger aus als ein, zum Beispiel vier Sekunden durch die Nase ein und sechs Sekunden aus. Das aktiviert den Teil des Nervensystems, der für Entspannung zuständig ist. ✅ Schon ein bis zwei Minuten können Puls und Anspannung spürbar senken – vor einem wichtigen Gespräch oder abends beim Einschlafen. Wann brauchst du das am meisten? Schreib es in die Kommentare. 👇 #HNO #Arzt #Stress #Atmung qWaGfXG3IBV YTTjOGbrnBD DscDNhY30uE EnD9mU36G95 PViI8ptkIOD wNXdg0mbl1H
Die gute Nachricht: Es geht auch andersherum. Atme länger aus als ein, zum Beispiel vier Sekunden durch die Nase ein und sechs Sekunden aus. Das aktiviert den Teil des Nervensystems, der für Entspannung zuständig ist. ✅ Schon ein bis zwei Minuten können Puls und Anspannung spürbar senken – vor einem wichtigen Gespräch oder abends beim Einschlafen. Wann brauchst du das am meisten? Schreib es in die Kommentare. 👇 #HNO #Arzt #Stress #Atmung qWaGfXG3IBV YTTjOGbrnBD DscDNhY30uE EnD9mU36G95 PViI8ptkIOD wNXdg0mbl1H