Leave your feedback Share Copy URL https://mypepack.gophersport.com/video/?vid=BKS0KUOvbCh Email Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Tumblr Share on Facebook Share on Twitter Bei Stress atmen wir automatisch schneller & flacher und genau das hält die Anspannung am Laufen! [my36qxznvdo] Health Updated on August 11, 2026 EDT — Published on August 11, 2026 EDT Die gute Nachricht: Es geht auch andersherum. Atme länger aus als ein, zum Beispiel vier Sekunden durch die Nase ein und sechs Sekunden aus. Das aktiviert den Teil des Nervensystems, der für Entspannung zuständig ist. ✅ Schon ein bis zwei Minuten können Puls und Anspannung spürbar senken – vor einem wichtigen Gespräch oder abends beim Einschlafen. Wann brauchst du das am meisten? Schreib es in die Kommentare. 👇 #HNO #Arzt #Stress #Atmung apDfZmlCI5T OH87guxNMOW yyaOxTFfMc8 eB5YEzSbSO3 mW4E9Hre9Hn vANxP4k7scf
Die gute Nachricht: Es geht auch andersherum. Atme länger aus als ein, zum Beispiel vier Sekunden durch die Nase ein und sechs Sekunden aus. Das aktiviert den Teil des Nervensystems, der für Entspannung zuständig ist. ✅ Schon ein bis zwei Minuten können Puls und Anspannung spürbar senken – vor einem wichtigen Gespräch oder abends beim Einschlafen. Wann brauchst du das am meisten? Schreib es in die Kommentare. 👇 #HNO #Arzt #Stress #Atmung apDfZmlCI5T OH87guxNMOW yyaOxTFfMc8 eB5YEzSbSO3 mW4E9Hre9Hn vANxP4k7scf